ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΟΣΠΡΙΑ

-
e-womenmagazine - 6 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τα όσπρια

1. Τα όσπρια είναι πηγή διαλυτών ινών βοηθούν δηλαδή στη μείωση της χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων. Επίσης είναι πηγή άπεπτων ινών δηλαδή βοηθούν στην πρόληψη καρκίνου στο έντερο. Είναι πλούσια σε σίδηρο, ποτάσιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνες Β, C και Ε.

2. Τα όσπρια είναι καλό πριν το μαγείρεμα να τα αφήνετε να φουσκώνουν σε νερό για 12 ώρες για το λόγο οτι γίνονται πιο εύπεπτα.

3. Τα όσπρια δεν περιέχουν αλάτι που συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης αλλά και την εμφάνιση καρδιοπαθειών.

4. Αν έχετε ευερέθιστο έντερο μην τα καταναλώνετε σκέτα αλλά σε συνδυασμό με πράσινη σαλάτα για να αποφύγετε το φούσκωμα.

5. Αν έχετε ουρική αρθρίτιδα μην τα καταναλώνετε καθόλου καθώς περιέχουν υψηλό επίπεδο σε ουρικό οξύ.

6. Αν έχετε νεφρική ανεπάρκεια μην τα καταναλώνετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φώσφορο. - 

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Eπικίνδυνα τα αλλαντικά με καρμίνιο (Ε120). Αποσύρονται με εντολή του ΕΦΕΤ.

-
Εικόνα
Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΕΦΕΤ αποσύρονται, ευρείας κατανάλωσης αλλαντικά από την αγορά επειδή περιέχουν μια επικίνδυνη ουσία. Πρόκειται για την ουσία Ε120 η οποία είναι χρωστική προσδίδει ένα έντονο κόκκινο χρώμα στα προϊόντα και όπως είπε στο newpost ο πρώην Πρόεδρος του ΕΦΕΤ κ. Νίκος Κατσαρός είναι απαγορευμένη στα αλλαντικά καθώς σε συνδυασμό με τις πρωτεΐνες που περιέχουν τα αλλαντικά, όπως ζαμπόν, γαλοπούλα, χοιρινή ωμοπλάτη, μπέικον, μπορεί να γίνει άκρως επικίνδυνη. «Η χρωστική αυτή παράγεται από σκαθάρια που αν και φυσικό προϊόν δεν είναι αθώο εάν χρησιμοποιηθεί στα αλλαντικά», λέει ο κ. Κατσαρός ο οποίος επισημαίνει πως μπορούν να προκαλέσουν βλάβες «στο συκώτι, το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου και στο κεντρικό νευρικό σύστημα». Οι εταιρίες λέει ο κ. Κατσαρός επιλέγουν να προσθέτουν την ουσία αυτή «μόνο και μόνο για να είναι πιο ελκυστικά τα προϊόντα στο μάτι του καταναλωτή, ενώ δεν προσδίδουν καμία διατροφική αξί
Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

-
Εικόνα
ΑΛΕΥΡΙ Σε μικρές ποσότητες , αποθηκεύουμε το αλεύρι σε γυάλινα βάζα που κλείνουν αεροστεγώς με λάστιχο, βάζοντας μέσα στο βάζο με το αλεύρι σε διάφορα σημεία, φύλλα δάφνης. Σε μεγάλες ποσότητες , βάζουμε το αλεύρι σε μεγάλα δοχεία και το ανακατεύουμε με χοντρό αλάτι (προτιμάμε καινούριες συσκευασίες αλατιού ώστε να είμαστε σίγουροι ότι δεν έχει πιάσει υγρασία) και φύλλα δάφνης. Κάθε φορά πιέζουμε καλά το αλεύρι για να φύγει όλος ο αέρας. Πριν τη χρήση κοσκινίζουμε το αλεύρι για να φύγει το αλάτι. Ενδεικτική αναλογία:  Μια χούφτα αλάτι για κάθε στρώση αλεύρι. Εναλλακτικά  μπορούμε να το βάλουμε σε γυάλινα βάζα αεροστεγώς κλεισμένα στο ψυγείο στους 5ο C ή στην κατάψυξη αλλά πριν το χρησιμοποιήσουμε θα πρέπει να το αφήσουμε να αποκτήσει θερμοκρασία δωματίου. Φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος. ΡΥΖΙ Σε μικρές ποσότητες , (βλ. αλεύρι) Σε μεγάλες ποσότητες , το βάζουμε σε πάνινη συσκευασία (πχ. Βαμβακερή μαξιλαροθήκη) με φύλλα δάφνης ή το ανακατεύουμε με ψιλό αλάτι
Διαβάστε περισσότερα

Λαϊκή αρχιτεκτονική και αγροτική ζωή: Τα μετόχια στα χτήματα της σταφίδας στη ΒΔ Πελοπόννησο

-
Εικόνα
της Ελένης Ψυχογιού*   Το πατρογονικό, Ψυχογιαίικο μετόχι  στην Ξέχειλη, στο Νεοχώρι Κυλλήνης,  με τη μουριά και το πηγάδι σχεδόν ερειπωμένο, κατά το 1982. [Το κείμενο, από βιωματική σχέση της γράφουσας με το αντικείμενο, είναι αντιγραφή,  με κάποια επεξεργασία,  από το (εξαντλημένο) βιβλίο, όπου και σχετική με την καλλιέργεια της σταφίδας και άλλη τοπική βιβλιογραφία:  Ελένη Ψυχογιού,  Λεχαινά.   Ο τόπος, τα σπίτια , καλλιτεχνική επιμέλεια Σωσώς Κατσούφη-Σεβδαλή, εκ παραδρομής, Λεχαινά 1987, σ. 224-232.  Οι φωτογραφίες  (οι ασπρόμαυρες και τα σχέδια από το ίδιο βιβλίο) είναι όλες τραβηγμένες από την Ελένη Ψυχογιού, εκτός αν σημειώνεται διαφορετικά]. Είδη και κατασκευή μετοχιών Η καλλιέργεια της σταφίδας (που ήταν η κύρια καλλιέργεια στην πεδινή  ΒΔ Πελοπόννησο από τα μέσα του 19 ου  μέχρι σχεδόν τα μέσα του 20ού αι.), απαιτεί τη συνεχή, κοπιώδη απασχόληση του αγρότη στα χτήματα ολοχρονίς και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Η σταφίδα μαζί με τις άλλε
Διαβάστε περισσότερα